Каким должен быть действительно полезный завтрак


Опубликованно 10.02.2017 09:34

Каким должен быть действительно полезный завтрак

Ученый сказала, что такое действительно здоровый Завтрак должен.

По словам экспертов, что Завтрак очень важный прием пищи, так как настроение и дает энергию на весь день. Ученые считают, что первый прием пищи веществ, обязательно еда должна быть богата балластными. Для этого крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и пищеварения «без лишних отложений». По мнению ученых, в кашу добавить, например, свежие фрукты или ягоды.

Также специалисты рекомендуют ешьте белковые продукты — например, вареные яйца или куриное мясо, но творог, йогурт или другие молочные продукты лучше держать. Вы должны во второй половине дня съесть в качестве перекуса. Порции на Завтрак не должна быть слишком большой — переедание нарушает пищеварение.



Категория: Здоровье