Ученые назвали неожиданную причину утренней усталости

Специалисты советуют больше времени на свежем воздухе.

Ученые из США выяснили, что может утром после сна человек будет чувствовать себя уставшим.

Ученые провели исследование, которое поможет определить, почему утром многие люди не чувствуют себя усталыми, несмотря на то, что накануне они были свежи и энергичны. Выяснилось, что всему виной искусственное освещение. Она дает человеку возможность продлить свой Рабочий день и ложитесь спать поздно ночью, и из-за этого нарушаются естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течение нескольких часов. Поэтому люди испытывают чувство усталости утром.

Для того, чтобы работа внутренних часов, исследователя рекомендуют больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом.

Категория: Здоровье