Медитация снижает уровень стресса и ухудшения состояния во время депрессии, - исследование

Ученые факультета Бейлор обнаружили, что медитация производят комплексный эффект на организм, пишет Live Science.

Было проведено исследование влияния различных лекарственных средств, медитацию, осознанность, дзен, медитация, систем, направленных на отдых и трансцендентальной медитации.

Медитативными практиками, в среднем, занимают менее 20 минут один или два раза в день. Оказалось, медитации, чтобы снизить уровень стресса, тревожность и ослабляет депрессию. Также увеличилось качество сна и показатели общего самочувствия.

Стресс, тревога, низкое качество сна и депрессии напрямую связаны с болезнями сердца. Медитация также помогает бросить курить и снижает кровяное давление. Есть даже основания полагать, что медитация снижает риск сердечных приступов.

Теги: медитация, стресс, сердечно-сосудистых заболеваний

Категория: Здоровье