Почему совы находятся в проигрышном положении по сравнению с чтобы у меня был друг?

Любите поздно ложиться спать, из-за чего приходится поздно, чтобы проснуться? Так что будьте готовы к тому, что ваша жизнь будет гораздо короче, чем те, которые спят, как и ожидалось, ночь. По крайней мере, это то, что говорит группа ученых, которая в течение 6 лет, учитывая состояние 400 000 добровольцев. Эксперты пришли к выводу, что жаворонков на самом деле меньше болеют, чем совы. Для тех, кто предпочитает ночной образ жизни, риск преждевременной смерти выше на 10%. Эта категория людей является наиболее диабет и испытывает нарушения психологического состояния. В ходе научного эксперимента, участники должны были быть отнесены к одной из 4 групп. В первой были те, кто был убежден в том, что они на 100% жаворонки, во второй - кто с большей вероятностью y, утром люди, в третий раз, не сомневался, что это сова, и к последней группе относились все те, кто предпочитает, что они в вечернее время люди. В шесть лет опыта погибли почти 10 000 человек. Из них на 10% больше, чем те люди, которые считались совы. Наиболее серьезное ухудшение состояние здоровья, описанное тем, кто сова, но вынужден в силу различных обстоятельств рано просыпаться и делать большую часть дел в первой половине дня. Это связано с тем, что циркадные ритмы человека не совпадают с ритмами мира. Кроме того, жаворонков в совы придерживаются основы питания. Ученые дали несколько рекомендаций, которые помогут вам выжить совы в мире жаворонков: - перестроить свой образ действий должен быть постепенно, т. е. каждый день просыпаться и ложиться спать на 30 минут раньше, чем вы привыкли. Таким образом, организм избежит стресса. - если вы-сова на 100%, и не в состоянии изменить ритм жизни, важно быть очень внимательным к своему здоровью: добиться ежегодного клуба, хорошо питаться, заниматься спортом и спать не менее 7 часов в сутки.

Категория: Здоровье