Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Современный человек значительное количество времени в течение дня проводит за монитором компьютера или глядя на экран смартфона или планшета. Таким образом, проблема сохранения здоровья глаз становится актуальна почти для всех. Сегодня поговорим о том, как не потерять зрение в век компьютерных технологий. При работе на компьютере уверен, что вы были не ближе, чем в полуметре от экрана монитора. Но глаза были в 60-70 см от монитора. Каждый час важно, чтобы отдохнуть в течение не менее пяти или даже десяти минут. Если вы не можете уйти с работы на более длительный период времени, время отдыха от компьютера, вам необходимо пропорционально увеличить. Например, после двух часов непрерывной работы, мы должны отойти от экрана в течение 15-30 минут. При покупке персонального компьютера обратить внимание на покрытие экрана, оно должно быть антибликовым. Важное условие сохранения зрения-правильное расположение монитора. Не должны получить никакого света от ламы, ни лучи солнца. Поэтому работа во время отдыха на пляже - не самое правильное решение для здоровья. Глаза должны быть в центре монитора. Многие люди, работающие за компьютером, часто жалуются на сухость, ощущение песка в глазах, покраснение глаз. Чтобы предотвратить эти симптомы, вам необходимо приобрести специальные очки, ваши глаза будут чувствовать себя более комфортно, глядя на экран монитора. Кроме того важно регулярно выполнять упражнения для глаз. При работе за компьютером необходимо перевести взгляд на дальнее расстояние. Например, рассмотрим объект за окном или в дальней части комнаты. Гимнастика для глаз включает в себя упражнения, в которых люди должны иметь узкие глаза и снова открыть их, выполняя эти действия несколько раз, вращение глазами в одну и в другую сторону, и многие другие упражнения. Ко всему вышесказанному можно также добавить увлажняющие капли. Специалист поможет вам выбрать правильный инструмент для вас и поговорим о том, как и как часто нужно его применять.

Категория: Здоровье