Как остановить простуду и грипп, к двери вашего тела?

С приходом осени у вас уже был болен простудой или гриппом, и которые, может быть, сделал уже не раз? То лучшим вариантом будет узнать о том, как вы можете защитить себя от простуды и гриппа в будущем, по сути, самый эффективный способ борьбы с заболеванием - профилактика. Витамин D Чтобы реже болеть, нужно поддерживать уровень витамина D в организме. Результаты новых исследований показали, что люди, которые страдают от недостатка этого витамина, часто болеют. Витамин D важен, поскольку он способствует активации защитных функций организма при необходимость преодоления инфекции. Восполнить баланс витамина с помощью продуктов питания достаточно сложно, поэтому, вы должны обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы получить совет. Гигиены рук В течение дня человек касается руками своего лица, сотни раз, даже не замечая этого. Ученые подсчитали, что в среднем, мы делаем, это в 16 раз в час. Однако, прежде чем коснуться лица, мы прикасаемся к различным предметам, на которых может быть вирус, таким образом, легко впасть в наши тела. Также в сезон гриппа лучше избегать рукопожатий, люди. Чтобы уменьшить риск заражения старайтесь чаще мыть руки с мылом. Намылить руки, вы должны, по крайней мере, 20 секунд. Если у вас нет возможности вымыть руки под проточной водой, затем используйте средство для дезинфекции. Дезинфекции мобильного телефона Наш номер телефона, где только не лежит в течение дня. Человека, ставит его на стол, бросает в автомобиле на приборной панели, берет с собой в кухню и даже ванную комнату. Именно поэтому, согласно данным исследования, на его поверхности находится в 10 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Цинк Предотвратить распространение вируса в организме, поможет поддерживать достаточный уровень цинка. Врачи рекомендуют принимать цинк в виде таблеток, если даже первые симптомы заболевания. Это поможет вам более быстро и с меньшими потерями справиться с болезнью. Пробиотики Прием пробиотиков не будет в состоянии защитить вас от болезни на 100%. Тем не менее, эти микроорганизмы помогут вам реже болеть, и симптомы простуды или гриппа выражены в меньшей степени.

Категория: Здоровье