Когда заниматься спортом работник?

Опубликованно 29.11.2018 09:30

Для здоровья человека так же важно, как качество сна и спорта. Тем не менее, если вы занимаетесь и пытаетесь поддерживать здоровый образ жизни, тогда вы точно знаете, что эти два полезных мероприятий, должны выбрать один из них. Люди, которые работают и занимаются спортом, перед началом рабочего дня, вынуждены экономить или на количество часов, затраченных на сон, или на время тренировки. Сегодня мы будем говорить о том, что принесет больше пользы для нашего тела, и если вы можете положительно решить эту проблему. В рамках нового исследования ученые пытались выяснить, как недостаток сна влияет на общее состояние человека, с учетом того, что делал человек вместо сна. Хорошо, что взрослые, рекомендуется спать не менее 7 часов, не все. Много людей, которые работают, спят, в основном, по 5 или 6 часов. Однако, как оказалось, это не всегда приводит к серьезным проблемам здоровья. Важно, что человек меняет драгоценные минуты сна, и компьютер, и телевизор и физической активности. В исследовании были использованы данные более чем 48 миллионов человек, которые работают как женского, так и мужского пола. Участники заполнили анкеты и ответили на вопросы о том, как они проводят свой день. Оказалось, что большая часть людей, которые не имеешь, потратил утро и первые часы, чтобы добраться до работы или дома, что-то полезное для вашего тела, они не делали. И 17% от общего числа участников потратил это время на тренировки. Те, кто занимались спортом утром, спали примерно на 15 минут меньше положенного. При этом, тех, кто ходил в тренажерный зал или на пробежку вечером, спать крепко не менее 7 часов. Таким образом, считают ученые, просыпаться рано, вы можете, если вы делаете это для тренировки. В этом случае, если вы «сова» вам не нужно истязать свое тело. Для вас, просто чтобы позаниматься в вечернее время.

Категория: Здоровье