4 проблемы со здоровьем, которых нужно опасаться всех офисных работников

Каждый, кто большую часть рабочего времени за письменным столом, не раз слышали о том, как это вредно. И это не пустые разговоры! Здоровье офисных работников, людей, которые проводят слишком много времени за компьютером или выполнять монотонную тяжелую работу под угрозой. Таким образом, в эту категорию граждан должны быть особенно внимательны к своему организму, чтобы уделять время физическим упражнениям, больше свежего воздуха и больше физических упражнений. Сегодня мы поговорим о четырех самых распространенных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, и как вы можете избежать их. Синдром запястного канала Каждый год, количество людей, пораженных этим синдромом постоянно растет. Синдром запястного канала проявляется болью, онемением, покалыванием и слабостью в руках из-за чрезмерного давления на срединный нерв. Для предотвращения этого заболевания необходимо делать регулярные перерывы во время монотонной работы руки, протяните ваши руки и пальцы рук несколько раз в день, найдите подходящую для вашей кисти с компьютерной мышкой. Мышечная слабость Организм человека построен, чтобы быть постоянно в движении. Однако многие офисные работники вынуждены сидеть часами в кресле, заставив мышцы бедер и подколенные сухожилия постоянно сжимается, тем самым ослабляя нижнюю часть спины и мышцы живота. Что я должен делать? Попытайтесь изменить свою позу каждые несколько минут, и по крайней мере каждый час и немного пройти. Откажитесь от лифта в пользу лестниц. Ожирение В большинстве случаев, еда продавалась в офисах, содержит большое количество углеводов и минимум белка. Люди, которым не нужно много двигаться в течение рабочего дня, такая еда будет только больно. По этой причине лучше брать с собой обед из дома, что будет много белка и клетчатки. Килевидным грудь и горб на спине Причиной этих проблем со здоровьем снова связана с длительным сидением. Чтобы избежать их, вы должны убедиться, что вы сидите прямо, плечи назад и не наклоняться вперед.

Категория: Здоровье