3 правила, которые помогут вам бросить курить


Опубликованно 14.02.2019 03:50

3 правила, которые помогут вам бросить курить

Каждый курильщик человек хотя бы раз в жизни он сделал попытку полностью избавиться от зависимости от никотина. И, несмотря на то, что реализация этого плана поможет вам значительно улучшить свое здоровье, для того, чтобы реализовать проект не так просто, как кажется. Будут иметь успех, только если вы искренне намерены бросить курить раз и навсегда. Во-первых, специалисты советуют составить список причин, по которым вы хотите иметь силу воли и начать борьбу с сигаретами. Самое значительное, причина может быть возможность улучшить состояние здоровья. Но основная мотивация у каждого может быть что-то свое, особенно, для перечисленных причин действительно помог без колебаний двигаться к цели. Каждый раз, когда вы хотите, чтобы остановиться и бросить все на полпути, нужно будет взять этот кусок и перечитывать каждый новый элемент. Затем перейти к реализации своего плана. Лучше выполнить план в несколько этапов, четко следуя правилам. Правило 1. Перестать бы удовлетворить все ваши желания Отказываться от сигарет нужно сразу, не растягивая процесс на долгий срок. Чем дольше вы заблуждаетесь, уменьшения количества выкуриваемых сигарет, тем сложнее будет бороться с наркоманией. Правило 2. Поверьте, что после трудного периода, безусловно, будет легче Человек должен иметь много терпения и быть готовым к тому, что отказ от никотина - это не простой процесс. Первый раз, когда вам будет неустойчивым хочу покурить хотя бы одну сигарету. Заранее внушите себе, что ни в коем случае не дает его желания, и будет пресекать эти мысли на корню. Правило 3. Быть стойким Как только вы проявите достаточно настойчивости, и в течение длительного времени не трогайте, снова к пачке с сигаретами, зависимость постепенно гаснет. Единственный способ избавиться от проблемы - организовать никотина голод. Даже если у вас начнется "ломка", не сдавайтесь!



Категория: Здоровье