Использование смартфона перед сном приводит к бессоннице и стрессу - исследование

Вы видите свой Instagram перед сном? Читать то, что вы друзья написали в соцсетях? Проверить свою электронную почту? Для многих из нас обязательный ритуал перед сном. Ученые из университета Калифорнии (University of California) под руководством Грегори Маркус (Gregory Marcus) призывают нас отказаться от этой привычки, либо постараться сократить время «общения» с телефоном перед сном, сообщает Медпортал.

Люди, которые в эксперименте приняли участие Маркус, рассказывали о своем здоровье и образ жизни (например, качество и продолжительность сна). После этого на смартфоны 136 участников специальное приложение, которое регистрирует, когда экран был активен установлены. Все участники записывали данные о своем сне.

Критики уже отметили, что выборки слишком мал, чтобы сделать выводы о том, что использование смартфонов может вызвать бессонницу, но возможность не исключена.

Категория: Здоровье