Диетологи рассказали, как понять, что диета вам не подходит

Опубликованно 29.05.2017 05:20

Не забудьте учесть тот факт, что не все диеты одинаково эффективны.

Понятно, что ваша диета будет неэффективной, если вес стоит упорно. Но не подходящий план питания рассчитан и по другим причинам.

Вы будете знать наверняка, что красивая фигура и хорошее настроение может съесть только одним способом-правильно. Диеты, даже весьма популярные, здоровье и красота не добавлять, как правило, потому что построены на границы. Однако для Экспресс-результаты большинства женщин нет-нет да и при этом садятся на диету, морально готовясь к перепады настроения, муки совести и неприятного чувства голода.

Но добавить эти типичные побочные эффекты от диеты иногда симптомы, на которые следует обратить внимание. Они-верный признак того, что выбранная стратегия питания вам не подходит и даже опасен для здоровья.

Низкий Уровень Энергии

Если вы просыпаетесь разбитым, не может сосредоточиться без кофе через силу тренироваться и вообще какие-то вялые, не нужно быть врачом, чтобы предположить – вашему организму не хватает питательных веществ для нормальной работы. Большинство диет основаны на ограничениях, но человеческий организм устроен природой так, что ей нужно для жизни весь спектр жиров, белков и углеводов эволюции в определенной пропорции. Нарушение этого баланса не решающее значение в течение недели или два, но если вы чувствуете усталость и недостаток жизненной энергии месяца и более, питание это однозначно опасно для организма.

Ломкие ногти, ломкие волосы, плохая кожа

Ошибки при выборе диеты всегда попадать в первую очередь наружу. Болезненная худоба или, наоборот, увеличение веса, плохая кожа, серый цвет лица – все это дает неправильно питается человек. Согласитесь, война с килограммами не стоит таких жертв, ведь вы сможете похудеть без строгих диет. Тем не менее, решить некоторые проблемы с внешностью, обусловленное ограничениями в рационе, вы можете сложные с приемом витаминов и минеральных веществ. Но помните, что назначить должен врач после тщательного анализа вашего состояния.

Проблемы сна

Стресс любого вида, в том числе связанные с питанием, чаще проявляется в бессоннице. Специалисты связывают такие проблемы, как чрезмерная сонливость, склонность к прерывистый сон, трудности при засыпании, при недостатке питательных веществ в рационе рекомендуют и внимательны к сигналам тела. Нарушение циркадных ритмов, как показывают исследования, значит может препятствовать потере веса, что, что ваша диета будет не только выматывающей, но и бесполезно.

Чувство голода

В идеале это должно быть легко вспомните три-четыре раза в день. Если твои мысли вокруг еды круглосуточно, ситуацию лучше обсудить с диетологом и/или психологи, которые с расстройствами пищевого поведения. Какая система питания также решает, вы не должны голодать – это аксиома.

Нарушения цикла

Нежный женский организм способен терпеть много экспериментов, но отсутствие менструации – очень сильный признак того, что он болен.

Категория: Здоровье