Врачи советуют беспокоит людей регулярно заниматься силовыми тренировками

Силовые тренировки спасают от тревоги. К такому выводу пришли ученые из университета Лимерика, которые проанализировали данные 16 исследований. Волонтеры, участвующие в поисках, в среднем на 11 недели 2-5 раз в неделю выполняли силовые упражнения, пишет Deccan Chronicle.

Исследователи обнаружили, что участники, уделявших время тренировки силы, уровень сигнала был ниже, чем у тех, кто не тренировался. Уровень тревоги снизился независимо от того, пострадал ли человек от психического расстройства. Тем не менее, наиболее заметные положительные изменения произошли у здоровых людей. Ученые до сих пор не знают, как силовые тренировки влияют на уровень тревоги по сравнению с другими упражнениями.

Ученые предполагают, что силовые тренировки связаны с менее существенным уменьшением количества белого вещества в головном мозге с возрастом. Белое вещество, соединяют различные части мозга. Возраст изменить количество белого вещества повышают риск когнитивных нарушений и поведенческих расстройств.

Теги: тренировки с отягощениями, панические атаки, тревога

Категория: Здоровье