Как правильное положение тела во время сна может помочь справиться с недугами?

Боли в спине на сегодняшний день является очень распространенной проблемой, особенно среди людей, ведущих сидячий образ жизни. Специалисты говорят, что правильное положение тела во время сна может помочь облегчить боли в спине и даже помочь с рядом других недугов.

Боли в спине: поэтому, если у вас боли в пояснице, врачи рекомендуют перейти на сторону (сторону не принципиальны), слегка согнуть колени и упереться руками в перед вами. В этом положении спина будет максимально расслабленным.

Кислотный рефлюкс: когда кислотный рефлюкс руки вытянуты перед человеком, и он лежит на правом боку.

Заложенность носа: заложенность носа не рекомендуется спать на спине, что вполне логично. Специалисты рекомендуют лечь на бок. Под голову желательно разместить две подушки вместо одной, голова была поднята. Все это позволит уменьшить пробки и облегчить дыхание.

ПМС: ПМС рекомендуется поставить подушку под колени (в лежачем положении) для того, чтобы снять напряжение со спины.

Боль в шее: боль в шее следует спать на спине, пытаясь вытянуть шею и в голову, специалисты советуют.

Категория: Здоровье