8 продуктов, которые помогают справиться с бессонницей

Современные мужчины страдают от недостатка сна. Их преследует бессонница. В этой статье мы рассмотрим 8 продуктов, которые помогают расслабиться и спокойно заснуть. Зеленый, черный и белый чай L-теанин-это аминокислота, обнаруженная в чае, способны улучшить сон и избавить человека от чувства тревоги. Маргарита Маргарита может оказать помощь при множестве проблем со здоровьем. Она имеет противовоспалительные свойства, она способна заживлять раны. Его использование в качестве профилактики сахарного диабета, в лечении простуды и сердечно-сосудистых заболеваний. Также действует как успокоительное средство, помогает снять тревожность и крепко спать. Корица Корица способна укрепить нервную систему, и стабилизировать уровень сахара в крови. Много диабетиков, они могут часто просыпаться ночью от скачков сахара в крови. Корица способна решить эту проблему. Имбирь Имбирь успокаивает желудок, и положительно влияет на работу нервной системы. Человек чувствует себя комфортно, и, соответственно, легче заснуть. Солодки Корень солодки издавна используется для лечения депрессии и тревоги. Его активные компоненты помогают человеку погрузиться в глубокий и продолжительный сон. Плод страсти Содержит смесь под названием harman, который имеет снотворный и седативный эффект, помогая бороться с бессонницей и тревогой. Лимон, лайм и апельсин Эти фрукты богаты витамином С. научные Исследования показывают, что недостаток витамина с может способствовать потере сна. Баобаб Как и цитрусовые, и баобаб-это источник витамина C. Кроме того, в нем содержится большое количество калия и витаминов группы В. Так что витамины группы b являются важными для нормальной работы нервной системы, их отсутствие может вызвать множество проблем, в том числе бессонницы и депрессии.

Категория: Здоровье