Отказ от ужина или завтрака поможет похудеть

Отказ от пищи не поможет человеку избавиться от лишнего веса. К такому выводу, финские ученые, после завершения нового исследования. Большое количество людей, которые страдают от лишнего веса, мы убеждены, что проблему можно решить, если ограничить себя в еде и сократить количество еды. Тем не менее, эксперты отмечают, что такой подход является неэффективным. Наоборот, человек, который пропускает ужин или завтрак, со временем набирает вес. Свой ИМТ и окружность талии увеличивается. Более того, могут возникнуть психические расстройства и различных комплексов. Для участия в эксперименте, группа ученых предложила порядка 5 тысяч человек. По результатам исследования удалось определить причины, которые мешают людям уменьшить их вес. Опыт длился около 10 лет. Когда участники были 24 лет, их попросили заполнить анкету. Затем участники встретились, когда они были уже 34 года. Они провели расследование, и оказалось, что большинство из них набирали вес. Представительницы прекрасного пола получили в среднем 900 г, а представители сильного пола - 1 кг общее количество участников удалось похудеть всего 7,5% женщин и 3,8% мужчин. Эксперты внимательно изучили данные каждого участника и смог выделить привычки, которые могли бы быть причиной того, что они порталы. Наиболее частой причиной избыточного веса у женщин стали роды. Больше вес, выиграли те, кто regal раз. Еще одна причина-чрезмерное употребление сладких газированных напитков. Мужчины в основном набрала вес из-за курения. Таким образом, был развенчан миф о том, что все предотвращает ожирение. Улучшить свою физическую форму, удалось участникам, которые регулярно участвовали в спортивных мероприятиях и исследованиях. Но самый важный фактор в вопросе похудения стала диета. Интересно, что большую роль играет не количество калорий, потребляемых в день, и количество приемов пищи. Активно набирали вес те, кто ограничивается 1-2 приема пищи. В то же время, похудеть участники, которые придерживались сбалансированной стать королем рациона питания.

Категория: Здоровье