Привычка спать в носках: вредно или полезно?

Люди, которые привыкли спать в носках, засыпают быстрее. Это обусловлено тем, что регулирование температуры тела, является важной частью цикла сна. Сон является жизненно важным для человека. Национальный институт здравоохранения подтвердило, что сон необходим для нормальной работы мозга и тела. Люди проводят в этом состоянии примерно на одну треть дня. Тем не менее, многие регулярно трудности с засыпанием. Есть один трюк, который способен решить проблему бессонницы, но о которых мало кто знает. Все, что нужно сделать человеку, чтобы заснуть быстрее, это надеть носки и спать в них всю ночь. Некоторые могут подумать, что ноги будут перегреваться. Но на самом деле, эта привычка поможет вам регулировать температуру тела. Исследование, проведенное в 2007 году показало, что взрослые, которые ложились в кровать в теплые носки, засыпали гораздо быстрее. Это связано с тем, что температура тела человека ночью снижается, достигая самого низкого уровня за почти 4 часа утра. Согреть ноги и руки, вы помогаете кровеносные сосуды расширяются. В свою очередь, это позволяет выделять тепло через кожу, и температура тела снижается. При этом мозг получает сигналы времени для сна. Помимо решения проблем сна, привычка спать в носках помочь уменьшить симптомы болезни Рейно. В этом состоянии приток крови к рукам и ногам уменьшается. В результате, пальцы начинают замерзать и неметь, становиться белый или синий. Носить носки в постель, помогает облегчить заболевания, а также согреть ваши ноги в течение дня. Носки во время сна будет полезным для многих женщин в постменопаузе, страдающих от приливов. Женщины в этом состоянии, вдруг чувствует тепло, которое распространяется по всему телу. Они потеют, сердце бьется учащенно, лицо краснеет. Как уже упоминалось выше, носить носки помогает регулировать температуру тела, таким образом, количество приливов вниз. Другие исследования показывают, что пары, которые спят в носках, чаще испытывают оргазм во время секса. Люди, которые не любят носить носки, могут попробовать делать теплые ванночки для ног перед сном или в течение 1-2 часов перед сном, принять полноценную ванну, ходить в теплых тапочках, спать с бутылкой горячей воды возле ног, укрыть ноги теплым одеялом.

Категория: Здоровье