Как спать без проблем на заложенность носа?

Человек, который служит нос, трудно спать. Недостаток сна влияет не только на физическое состояние больного, но и нарушает душевное равновесие. Вы чувствуете себя усталым и раздражительным. Однако, если вы больны и у вас заложенный нос, не отчаивайтесь. Есть много методов, которые помогут справиться с покиньте веб-и легче перенести это состояние. Чтобы сесть, насморк, рекомендуется соблюдать следующие советы. Отказаться от потребления кофе во второй половине дня. Кофеин можно употреблять утром, чтобы быть более веселым. Тем не менее, с 14.00 стоит отказаться от него, так как помешает вам отдохнуть за ночь, и также может привести к обезвоживанию организма. - Используйте назальный спрей. Солевые спреи не позволят носовым проходам и нашей компании. Кроме того, в номере можно включать увлажнитель воздуха. - Съесть суп куриный ужин. Соединения, которые находятся в суп, приготовленный на курином бульоне, они способны значительно уменьшить отеки носа. Питательных веществ, повысит защитные функции организма, и человек быстрее восстанавливается. - Душ с горячей водой. Эффективно очистить носовые проходы, горло и легкие можно при помощи пара. Вместо душа можно лить в кастрюлю с кипящей водой, склониться над ней и накрыв голову полотенцем, подышать над паром несколько минут. Эта процедура очистит нос от слизи и позволит вам спать спокойно. - Сделать чай с мятой. Этот чай снижает загрузку и уменьшит боль в горле. - Спать в прохладном и темном помещении. Эти условия помогут вам не отвлекаться на шум или свет, и легче погрузиться в сон. - Держать голову выше уровня сердца во время сна. Положите под голову несколько подушек, чтобы уменьшить приток крови к носу и образования чрезмерного количества слизи. Это поможет облегчить дыхание.

Категория: Здоровье