Ученые опровергли гипотезу, что в день нужно делать 10 000 шагов

Во всем мире набирают популярность мобильных приложений, которые считают действия, совершенные лицом, в течение дня. Но это правда, что 10 000 шагов в день позволяет сохранить хорошее здоровье? Теория "10 000" появилась в 60-е годы прошлого века, в Японии, в результате маркетингового хода. В 1964 году в Токио проходили Олимпийские игры, и до их отъезда был одним из первых устройств для измерения количества шагов. Это устройство было создано Есио Котенок - молодой выпускник университета Кюсю. Ученый был озабочен тем, что его сограждане начали брать пример с американцев, которые имели много вредных привычек и вели малоподвижный образ жизни. Котенок решил, что он будет в состоянии убедить, что японцы больше двигаться, если он говорит, что 10 000 шагов в день помогут вам сжечь до 500 калорий. Так родилась теория "10 000". Не так давно, специалистов, которые работают в Sheffield университете, проверить гипотезу. В ходе эксперимента они сравнили эффективность план, предложенный ученым Котенка с спортивная программа - Active 10, по которому участники должны не менее 10 минут в день, три раза ходить быстро. Скорость ходьбы должен быть быстрым, чтобы говорить, но не петь. Это не важно, количество шагов, которые они имеют. Участники исследования были распределены две команды. Первый работал на системы Есио Котенка, а второй использовал программу Active 10. День, добровольцы из первой подгруппы прошли 8 км, и не более 2,5 км и совершил 3 000. В результате опыта, только 2 участников, запустив программу "10 000", с большим трудом, удалось сделать необходимое количество шагов. Добровольцы из другой группы сказали, что для них не большой-выполнять условия программы. И самое главное, что датчики, которые носили все участники в рамках выполнения задачи, показали, что программа Active 10 уровня заряда 30% выше показателей плана "10 000".

Категория: Здоровье