Малоподвижный образ жизни начинается здоровье подорвать уже через две недели – результаты исследования

Проблемы со здоровьем появляются примерно через две недели малоподвижный образ жизни, предупреждают исследователи из университета Ливерпуля. К счастью, по ее словам, эти негативные последствия являются обратимыми.

В рамках исследования 45 человек (средний возраст 36 лет), которые регулярно проводили не в какие-либо виды физической активности, как бег, но каждый день минимум 10 000 шагов в течение двух недель сидячий образ жизни.

Волонтеры пришли на работу на автомобиле или на общественном транспорте, пользовались лифтами и эскалаторами вместо лестниц и провели неделю концов, дома перед телевизором или компьютером. Участники носили специальные приспособления, последовал их деятельность. Также они попросили привести держать их нормальное питание и диеты.

Спустя две недели ученые оценили состояние здоровья добровольцев и выяснили, что у участников окружность талии и количество жира в организме, снижение мышечной массы увеличивается и уменьшается кардиореспираторную выносливость. Кроме того, у участников есть снижения чувствительности к инсулину. Все это было наиболее заметно у людей, которые имеют близких родственников с сахарным диабетом 2 типа.

Затем участникам будет предложено вернуться к активной. После 2 недель более активный образ жизни исчезли вышеупомянутые проблемы.

Специалисты рекомендуют как можно активнее в повседневной жизни, например, чаще ходить пешком, подниматься по лестнице и делать покупки в этих магазинах, в которых они нуждаются, чтобы пойти, а не в Интернете.

Категория: Здоровье