Диета DASH поможет людям избегать депрессии

Риск развития депрессии существенно снижает диета, изначально для людей с гипертонией. можно, придерживаясь DASH Это заявление эксперты из медицинского центра университета Раша (Чикаго, США). Доктор Лорел Серий с командой ученых, исследование на новом, ищет все подробности своих наблюдений в марте, на конференции Американской академии неврологии, которая ежегодно проходит в Лос-Анджелесе. Ученые считают, что все проблемы, связанные с психическим здоровьем, депрессия является наиболее распространенным состоянием. Известно, что более 16 миллионов граждан США в 2016 году столкнуться с депрессивным состоянием по крайней мере один раз. Во время депрессии человек ощущает безнадежность, он становится раздражительным, испытывает чувство тоски. В преобладающем числе случаев человек во время депрессии больше не интересны мероприятия, которые раньше дарили ему радость и наслаждение. Он сталкивается с нарушениями сна, и иногда думать о том, чтобы совершить самоубийство. Известно, что склонность может передаваться по наследству к депрессии. Однако результаты нового исследования дают надежду на то, что опасность погружения в такое состояние, можно снизить с помощью специальной диеты. В изучении 964 взрослых добровольцев участвовали. Средний возраст участников 81 год. Эксперимент проводился в течение 6,5 лет. Все это время ученые отслеживали все изменения, происходящие с человеком в физическом и психическом отношении. На первом этапе исследования все добровольцы заполнили анкеты, где рассказали о своем рационе. Вы участников условно разделить на 3 группы: на тех, кто предпочитает западные диеты, те, кто любил средиземноморскую пищу, и те, которые имеют DASH-диета. Последняя диета потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов в больших количествах, уменьшая количество соли и жира в рационе не означает. Институт сердца создал подобную диету специально для людей, которые страдают от гипертонии. После завершения эксперимента выяснилось, что те, кто максимально точно ДАШ-диета соблюдается, риск развития депрессии снизился на 11%.

Категория: Здоровье