Диетологи готовы к забастовке макароны список запрещенных продуктов при похудении

Макароны считаются одной из основных угроз для huawei человека. Они содержат большое количество углеводов, которые называются главными виновниками ожирения. Тем не менее, результаты нового исследования показали, что мы все можем делать ошибки. Результаты работы ученых были опубликованы в журнале BMJ Open. В отличие от большинства рафинированных углеводов, которые быстро всасываются в кровь, макаронные изделия имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что он существенно не повышает уровень сахара в крови, в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Специалисты из больницы Святого. Мишель, в случайном порядке изучили и провели мета-анализ 30 исследований, существующих на данный момент. В общей сложности, приняли участие 2,5 миллиона человек, которые ели макароны вместо других углеводов, как часть здоровой диеты с низким гликемическим индексом. Добровольцы, участвующие в клинических испытаниях, потребляли в среднем на 3,3 порции макаронных изделий в неделю. Порция была равна около половины чаши, приготовленные макароны. В результате, оказалось, что макароны не способствуют увеличение массы тела, или увеличение жировых отложений. Ведущий автор исследования доктор Джон Путь добавил, что многие участники в конце эксперимента удавалось немного снизить вес. Они потеряли около 0,5 кг в 12 недель. Вот почему, несмотря на сомнения, макаронные изделия могут быть частью здоровой диеты с низким гликемическим индексом. Тем не менее, ученые предупреждают, что они не изучили влияние пасты на вес человека при других диетах. Чтобы понять, является ли человек в таком случае, набрать лишние килограммы, они намерены провести дополнительные исследования. Некоторые участники получили гранты на проведение дополнительных работ.

Категория: Здоровье