Ученые выяснили, почему после диеты люди всегда поправляются

Диету и не пропускать приемы пищи, приносят больше вреда, чем пользы, предупреждают исследователи из Университета Хельсинки. По их мнению, диета замедлить обмен веществ, и в будущем привести к увеличению веса.

По мнению ученых, ограничение калорий, нарушает обмен веществ и вызывает приступы булимии. Таким образом, для того, чтобы поддерживать нормальный вес, необходимо есть регулярно.

Исследование, опубликованное в журнале international journal of Eating Behaviors, приняли участие более 4900 молодых мужчин и женщин. Добровольцы ответили на вопросы о весе и факторов, влияющих на изменение 24 и 34 лет. Ученые обнаружили, что большинство участников от 10 лет набрали вес. Только 7,5% женщин и 3,8% мужчин похудели. Ежегодная прибавка веса составила чуть менее 0,9 кг у женщин и 1 кг для мужчин.

Ключевым фактором, помогавшим участникам сохранить нормальный вес, не диета, но регулярное питание.

Исследования, проведенные ранее, также показали, что ограничение калорий приводит к увеличению веса, так что нездоровая пища является более привлекательным. И пропускать приемы пищи увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Категория: Здоровье