5 причин, почему женщины должны спать дольше мужчин

Организм женщины и мужчины отличается. Таким образом, женщины мерзнут сильнее, чем мужчины, и они могут быть разные реакции на одинаковые стимулы. Теперь мы знаем, что женщине требуется больше сна, чем мужчине. На английском языке, ученые из центра Исследования сна Университета Лафборо провели исследование, результаты которого ясно говорит, что женщинам необходимо больше сна, чем мужчины. Основной причиной этого является то, что мозг женщины требует больше времени, чем мужчины, чтобы отдохнуть от повседневной жизни. По данным National Sleep Foundation, женщины в возрасте от 30 до 60 лет, в среднем, спят в будние дни в течение 6 часов и 45 минут. Но сколько им нужно спать для тебя? Каковы причины потребности в большем количестве сна? Причина 1. Гормональные изменения. Гормональные изменения в организме женщины происходят не только в период полового созревания, но и в период менструального цикла, беременности и менопаузы. Таким образом, женское тело требует большего отдыха. Причина 2. Большую нагрузку в течение дня. Большое количество женщин, после завершения рабочего дня, приходят домой, и выполнить ряд дополнительных задач: воспитание детей, приготовление пищи, уборка дома. В этом виде многозадачности требует высокой мозговой активности, а также участие большее количество областей мозга. Чтобы мозг восстанавливался, женщинам нужно спать больше, чем мужчины. Причина 3. Недостаток сна ведет к ожирению. Регулярное недосыпание приводит к высвобождению гормона стресса, кортизола, который способен усиливать аппетит. В результате, женщины поправляются. Причина 4. Детей. Женщины, которые становятся матерями, синхронизируются режиме игровая площадка. В конце концов, не хватает необходимого количества сна, что ведет к раздражительности. Причина 5. Увеличился приток крови к коре головного мозга. Приток крови в мозг женщин больше в префронтальной коре, которая помогает концентрировать внимание, контролировать импульсы и поддерживать тех отделов мозга, ответственных за эмоции, настроение и тревога. Именно поэтому зачастую женщины считаются более чувствительными, чем мужчины. Чтобы предотвратить возникновение депрессии и тревоги, женщинам нужно спать больше, чем мужчины. Хотя причины, почему женщины должны спать дольше, довольно, ученые говорят, что женскому организму требуется всего лишь 20 минут больше сна, чем мужчины. Это не много, но на самом деле это 20 минут дополнительного сна может влиять на уровень счастья женщины и ее самочувствия.

Категория: Здоровье