Ученые выяснили, как часто нужно тренироваться, чтобы поддерживать здоровье артерий

Упражнения как минимум четыре раза в неделю, чтобы предотвратить засорение артерий сердца. К такому выводу пришли американские ученые, завершив новое исследование. Американские ученые провели новое исследование, в котором участвовали 100 добровольцев, которые достигли возраста шестидесяти. Исследование, опубликованное в журнале физиологии, изучал на протяжении жизни участников, и как часто они занимаются физической подготовкой, но и контролировать состояние их артерий. Артерии-это кровеносные сосуды, которые несут кровь от сердца к органам. Из-за возрастной потери эластичности, повышение ригидности артериальной стенки. Этот процесс ускоряется, если человек игнорирует принципы здорового образа жизни. По результатам научного эксперимента, эксперты были убеждены, что любая форма физических упражнений помогает уменьшить риск сердечных заболеваний. Кроме того, если вы выполняете упражнения с требуемой периодичностью, то можно замедлить старение сердца и кровеносных сосудов. Тридцать минут упражнений в два-три раза в неделю на протяжении всей жизни сделать более здоровым артерий среднего размера, поставляя головы и шеи с кровью. В то же время люди, которые занимаются спортом четыре-пять уроков в неделю, в соответствии с рекомендациями Национальной службы здравоохранения, более был здоров, как крупные центральные артерии и ближнего. Больших артерий кровоснабжения груди и живота. Однако, в исследовании не учитывались такие факторы, как питание, социальный статус и уровень образования. Бенджамин Левин, сотрудник Института физических упражнений и экологической медицины (Даллас, США) говорит, что новое исследование позволит им использовать полученные результаты для разработки программ мероприятий, направленных на сохранение молодости сердца, улучшения сердечно-сосудистой системы у пожилых людей.

Категория: Здоровье