Прогулки защищают женщин от сердечной недостаточности, – результаты исследования

Прогулки являются очень полезными для женщин среднего возраста, говорят исследователи из Brown University (США): у женщин, гуляющих по крайней мере, два раза в неделю, риск развития сердечной недостаточности был уменьшен на 20%.

В исследовании, эти исследователи приняли участие в 89 000 женщин в постменопаузе, которые следовали в течение 10 лет. Исследователи обнаружили, что ходить раз в неделю, чтобы уменьшить риск развития сердечной недостаточности на 5%, два раза в неделю и не более 20%, и ежедневно 35%. Если участники шли более 45 минут, риск был уменьшен в размере 25%. Женщины, или жизнь в быстром темпе, столкнувшись с проблемой сердечной недостаточности-на 38% меньше, чем те, которые шли в нормальном темпе.

Интересно, что результаты не зависят от веса участников и другими видами физической активности, которая показывает, что прогулки сами по себе являются очень важными для женщин, независимо от того, что.

Ранее, сотрудники Техасского университета также обнаружили, что упражнения омолаживают сердце и снижает риск развития сердечной недостаточности. Начинать тренироваться лучше всего до 65 лет, пока сердце и сосуды, что есть еще немного здоровья и пластмассы. Выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.

Категория: Здоровье