Частые ночные пробуждения увеличивает риск развития болезни Альцгеймера

Проснувшись в середине ночи, это нормально для человека. Эксперты считают, что приемлемы даже 3-4 пробуждения за одну ночь. Однако, новое исследование показало, что если человек просыпается чаще, например, 5 раз или больше, это может оказать негативное влияние на мозг. Излишне говорить, что прерванный сон имеет много негативных последствий для психического и физического здоровья. В новом исследовании, ученые обнаружили, что проснувшись ночью увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Научный эксперимент был проведен специалистами из Университета Иллинойса. В нем приняли участие 516 человек в возрасте от 71 до 78 лет. Исследователи обнаружили, что Участники, которые страдают от остановки дыхания во время сна, был высокий уровень биомаркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. По данным Ассоциации Альцгеймера, 20% женщин и 30% мужчин сталкиваются с апноэ сна, что является наиболее распространенным заболеванием дыхательной функции. Кроме того, эксперты обнаружили, что люди с нарушениями дыхания во время сна часто страдают от гипопноэ. По данным Ассоциации, обструктивное апноэ сна встречается в трех из десяти мужчин и одна из пяти женщин. Это явление возникает, когда верхние дыхательные пути полностью или частично закрытые. Человеческий организм прилагает усилия, чтобы дышать, но такое прерывание дыхания может нарушить ваш сон в 50-60 раз за ночь. Это состояние более характерно для пожилых людей. Если вы часто просыпаетесь в ночь, вы должны проконсультироваться с врачом. Кроме того, можно попробовать отрегулировать свой режим сна по своему усмотрению: ложиться спать рано и просыпаться рано утром, чтобы изменить направление, в котором лежите на кровати, и если вы находитесь в состоянии стресса, запишите на бумаге все, что беспокоит. Кроме того, избегать употребления алкоголя и кофе перед сном.

Категория: Здоровье