Какие продукты отнимают у нас энергию?

Организм получает заряд энергии от любой пищи, которую вы потребляете. Важную роль в поддержании власти имеют привычки в еде, вернее объем разовой порции. Полностью заполненный желудок не означает, что человек полон энергии и готов долгое время быть активным. Наоборот это приводит к тому, что кровь приливает к органам пищеварения, и человек становится сонным и вялым. Другой уровень нашей энергии в значительной степени зависит от продуктов, которые мы едим. Ученые из США организовала крупное исследование. Они решили проверить некоторые из продуктов, которые чаще всего приобретаются в магазинах, лучше всех влияет на уровень энергии человека. Ниже приведены наиболее распространенные "сонные" продукты: Турция Мясо индейки содержит особые белки, которые вызывают человеческое тело, чтобы расслабиться. Эксперты объясняют, что часть Вы не будете чувствовать себя сонным, но злоупотреблять Турции вы можете чувствовать сонливость и снижение работоспособности. Сахар и различные сладости Резкое снижение и увеличение уровня глюкозы в крови утомляет тело. По этой причине, любители сладкого, очень часто жалуются на недостаток энергии. Алкогольные напитки Нейронная активность заметно снижается при употреблении алкоголя. Человек чувствует вялость, сонливость. Однако, пребывание в этом состоянии не компенсировать стоимость потерянной энергии. Жареная пища Для переваривания жареной пищи занимает много времени. Кроме того, такая пища влияет на пищеварительную систему в качестве стимула и наполняет организм вредных веществ. Мука и макаронные изделия Эти продукты, как сахар, приводит к скачкам глюкозы. Вы всегда были полны энергии, специалисты рекомендуют: - ешь кашу на завтрак; - ешьте меньше, но чаще; продукты с высоким уровнем углеводов, чем в первой половине дня; после обеда лучше есть белковую и растительную пищу; - пьем воду; - не забывайте о витаминах.

Категория: Здоровье