Предотвратить ухудшение физического здоровья с помощью медитации

Результаты нового исследования показали, что это просто сеанс медитации, чтобы уменьшить беспокойство и стресс на сердце. Практика осознанности стала чрезвычайно популярной техникой медитации. Новое исследование, представленное американским физиологическим обществом, показывает, что эта практика действительно положительное влияние на организм. Эффект виден после часа занятий. Хорошо известно, что стресс и тревога ухудшению физического здоровья, повышения уровня воспаления. Там есть проблемы с сердцем, и с многими другими организациями. Ученые Мичиганского попытка количественно оценить влияние на организм практики осознанности, и, если он может рассматриваться в качестве эффективной терапии первой линии. Для участия в опыте, они пригласили 14 человек, с нормальным кровяным давлением, но высокий уровень тревожности. Специалисты фиксировать различные показатели функционирования сердечно-сосудистой системы до и через 60 минут после пробного занятия медитацией. Участники предложили практика осознанности. Этот тип медитации предполагает концентрацию на дыхании и мысли. Результаты исследования показывают, что даже сессии медитации может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с легким беспокойством. Все участники в течение часа после тренировки, наблюдалось снижение механической нагрузки на артерии. Кроме того, большинство добровольцев сообщили, что эффект от практики полного сознания сохраняется в течение всей недели. Таким образом, эксперты считают, что медитация может назначаться в качестве терапии первой линии для пациентов с увеличением тревожности, защита физического здоровья. Она позволит снизить воздействие стресса на органы, такие как мозг и почки, также поможет избежать гипертонии.

Категория: Здоровье