Чтобы не умереть от сердечного приступа или инсульта, нужно ходить быстро

Пожилые люди, которые ходят быстрым шагом, в 2 раза меньше, чем умереть от сердечного приступа или инсульта. К такому выводу пришли ученые, завершив новый эксперимент. Результаты исследования были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Эксперты отмечают, что риск преждевременной смерти для людей старше тридцати лет, можно уменьшить на 20%, если регулярно ходить с высокой или средней скоростью. Вероятность умереть от инсульта или сердечного приступа среди всех участников сократилось на аналогичный процент. Те, кто во время одной из прогулок может достигать от 4,8 до 6,9 км / ч, вероятность смерти от сердечного приступа или инсульта снизилась на 53%. Новый научный эксперимент проводили специалисты из Австралии и Великобритании. Ученые пытались выявить все связи между ходить медленно, и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или другой причине. Сравнивались показатели смертности с 11 анкет, в которых порядка 50 тысяч жителей Англии и Шотландии в период с 1994 по 2008 году отметили свой темп ходьбы. После этого, ученые учитывали следующие факторы: общую физическую активность участников, их возраста, пола, а также индекс массы тела. Результаты показали, что быстрая ходьба действительно помогает людям жить дольше. Ведущий автор исследования, профессор Эммануэль States, который работает в университете Сиднея, говорит, что под быстрый темп, как правило, означает ходить со скоростью от 5 до 7 километров в час, но все зависит от уровня физической подготовки человека. После определения, положительный эффект от быстрой ходьбы на работу сердца, ученые называют организации в области здравоохранения обратить внимание на эту форма укрепления здоровья. Эта идея должна активно распространяться среди населения.

Категория: Здоровье