Пять продуктов, которые не стоит есть на ночь

Опубликованно 29.08.2018 04:54

Для поддержания нормального веса и состоянии здоровья ужин рекомендуется не позднее чем за три часа до сна. И на это есть продукты, которые кушать на ночь не рекомендуется.

Шоколад

Вечером шоколад или потреблять напитки, содержащие кофеин, плохая идея. Эти продукты стимулируют многие процессы в организме, что может оказать негативное влияние на биологические ритмы природные, а также повысить аппетит. Недавнее исследование показало, что закуска перед сном очень опасны, с ними ученые связывают развитие ряда видов рака.

Сыр из козьего молока

Кроме того, не подходит для использования в вечернее время, козий сыр. По словам ученых, он содержит жирные кислоты, вызывающие эффект расслабления клапаны между пищеводом и желудком. Такой эффект связан с сильным чувством голода, даже если физиологически человек будет благоденствовать.

Конфеты

Людей, которые хотят иметь стройную фигуру и быть здоровым, не стоит вечером съесть конфеты. Считается, что незадолго до сна, простых углеводов будут переработаны организмом в жир.

Острой пищи

Вечером от острой пищи также вредно. Раздражая на ночь стенки желудка, тапас будут дополнительной нагрузкой для пищеварительной системы, которая ночью должна отдыхать.

Алкоголь

Бокал красного вина за ужином может показаться хорошей идеей, но пить алкогольные напитки с умом. Если пить стакан за 2 часа до сна, она обеспечит организм антиоксидантами, которые активизируют функции мозга, и в результате вам расслабиться и отдохнуть во время ночного сна, вы не можете, сон будет поверхностным, из-за чего на следующий день утром, повысит уровень кортизола вызывает увеличение аппетита.

Категория: Здоровье