Пять причин боли в спине
Опубликованно 31.08.2018 01:42
Если у вас по утрам болит позвоночник, может выдержать целый ряд причин. Боль в спине часто связаны с тем, что вы сидите на рабочем месте. Но могут быть и другие причины, сообщает Medportal.
1. Вы слишком часто ходите на высоких каблуках
Обувь высокий каблук не должен использоваться часто, чтобы не напрягать не только спину, но и другие части тела, в том числе за шум, ахиллова сухожилия, колени и бедра.
"Высокие каблуки наклонить ваш вес, имеют пальцы ног, таким образом, колени и бедра скользят вперед, а спина согнута назад, чтобы сохранить равновесие", - говорит ортопед Жаклин Ложка (Жаклин Sutera). Если вы страдаете от избыточного веса и ставишь неправильно размер обуви или обуви на высоком каблуке, на что стоит ходить, то увеличивается риск получения травмы.
2. Ваш матрас не подходит для сна
Если ваш матрас слишком изношены, или не достаточно твердое, возможно, увеличивается давление на тело, когда оно должно отдыхать. Матрас должен поддерживать тело в нейтральном положении, и это не происходит, если слишком мягкой или слишком жесткой. "Если вы просыпаетесь утром и чувствуете боли в нижней части спины, и после страницы и растяжения мышц она через 15-30 минут проходит, это означает, что вы спали в для вас матрас", - говорит он, как его доктор. Майкл Брюс (Michael Breus).
3. Вы бы у меня были такие, поднимая что-то тяжелое
Хотя это очевидно, но некоторые люди могут забывать, что боли в спине из них-это результат чрезмерных нагрузок в тренажерном зале или попытках поднять что-то слишком тяжелым. И это не редкость, поэтому эксперты подчеркивают важность разминки и разогрева перед тренировкой. Если у вас есть ужин травмы, нужно стараться не напрягать спину.
4. Вы можете иметь симптомы артрита
Изменение матрас не помог избавиться от боли в спине по утрам? Если боль по утрам, длится около 30 минут, а затем проходит, это может быть и воспаление, связанные с артритом.
"В случае артрита боль обычно исчезает в течение дня, но затем вечером снова появляется", - говорит доктор. Пракаш Скумбрии (Пракаш Jayabalan) Реабилитационного института Чикаго (Rehabilitation Institute of Chicago). Нижней части спины, бедер и позвоночника являются одними из наиболее распространенных областей появления остеоартрита, которые часто страдают люди среднего возраста и старше.
5. Вы курите
В свое время специалистами было высказано предположение, что Курение может увеличить риск хронической боли в спине. Табак может повлиять на кровообращение, и снабжение кислородом различных частей тела, включая позвоночник.
Категория: Здоровье
