Лишних килограммов вы можете избавиться, если вы mealtimes

Результаты нового исследования, в котором изучались такие диеты, как циклическое голодание, показали, что вес можно нормализовать, если вы во время завтрака и обеда. Циклическое голодание - одна из моделей-блок питания, при которой организм переключается на сжигание режим жира, превращается в конце концов в энергию. При этом люди избавляются от лишних килограммов. Кроме того, несколько видов циклической диеты помогли людям получить другие преимущества для вашего здоровья. Одна из моделей изменения времени приема пищи, главным условием которого является то, что мужчина сидит на диете еда должна быть в специально отведенные часы. В новом изучении, проверке Джонатан Джонстон из университета Суррея (Великобритания), ученые решили его эффективность. Для участия в научном эксперименте, который длился 10 недель, были приглашены 16 добровольцев. В ходе исследования было предложено разделить на две группы. Участники из первой группы должны были позавтракать на 1,5 часа позже, чем обычно, и еду 1,5 часа раньше, чем вы привыкли. Вторая группа волонтеров была контрольная группа. Не следует изменять время приема пищи. При этом важно отметить, что все участники по-прежнему есть продукты, как и до эксперимента. Эксперты обменялись диета ни первый, ни второй группы. На протяжении всего эксперимента ученые кровь каждого из участников взяли на анализ. Когда эксперимент был закончен, и доктор Джонстон со своими коллегами проанализировал результаты, и оказалось, что добровольцы из группы, которая была установлена, изменить временные границы едой, потеряли в 2 раза больше жира, чем участники из второй группы. Люди из первой группы, среди прочего, ели меньше пищи за один прием из-за снижения аппетита. Ученые понимают, что полученных данных недостаточно, чтобы сделать какие-либо выводы. Но это были все сведения о том, что человеческое тело может большие преимущества в режим питания.

Категория: Здоровье