Сидеть безопасны: врачи предлагают каждые полчаса, чтобы выбраться из кресла

Долгое сидение чревато рисками для здоровья, - говорит известный американский исследователь Гевин Бредли.

Средний взрослый человек проводит в сидячем положении по 10 часов в день. Между тем, сидя в кресле более 30 минут приводит к замедлению метаболизма на 90%. Аналогичная картина наблюдается и в случае ферментов, результатом которого является снижение хорошего холестерина. Негативное влияние чувствовать и мышц нижней части тела: по словам Брэдли, они просто выключают.

Долгое сидение чревато такими последствиями, как развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, болезней суставов, диабета. Кроме того, это может привести к депрессии. Эксперты обратили внимание на связь между малоподвижным образом жизни и повышением смертности в 1950-х годах.

Чтобы сохранить здоровье, Брэдли советует вставать каждые полчаса. 10-часового сидения в кресле-это серьезная нагрузка на здоровье, и на этот раз должна быть уменьшена до 2-4 часов. Кроме того, такие привычные действия, как телефонные звонки, или пить, может быть хорошим местом, чтобы отдохнуть и встать со стула.

Категория: Здоровье