Как подается завтрак и ужин, чтобы похудеть?

Опубликованно 13.09.2018 21:21

Совмещать поздний завтрак с обедом способствует снижению веса, выяснили ученые из Англии. Об этом сообщает портал EurekAlert.

В ходе экспериментального исследования сотрудников Университета графства Суррей проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на диета и обменные процессы в организме, но также возможно развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте приняли участие 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. Девять из них в течение десяти недель завтрак на полчаса позже, чем обычно, и обедали за 90 минут до. Остальные семь человек, не изменились их привычки в еде. Все участники придерживался традиционной диеты и не придерживаться строгой диеты.

Оказалось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем они потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также заметили снижение аппетита и уменьшения перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшой, дал нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи, могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жира в организме снижает вероятность развития ожирения и заболеваний, связанных, а затем существенно улучшает общее состояние организма», - сказал один из авторов исследования, доктор Джонатан Джонстон.

Как отметили ученые, полученные результаты будут использованы в более больших научных статей о пищевых привычках.

Категория: Здоровье