В какие три мифа о беге, которые мы ошибочно считаем?

Чтобы что спорт принесет пользу нашему организму, и не желание бросать тренировки, нужно знать, как заниматься правильно и эффективно. Не если вы решили улучшить свое здоровье при помощи бега, что в этой статье, какие правила являются уже более чем заблуждение. Миф 1. Приземление на пятку-это плохо Вы, наверное, слышали не раз, что нельзя приземляться на пятку при беге. Лучше сделать упор на середину стопы, так как это позволяет уменьшить давление на колени. Но приземление на пятку является безопасным. Каждый человек должен определить для себя, какой путь будет для него максимально комфортным. Вы можете дать записаться на консультацию со специалистом, правильная оценка ситуации. Миф 2. Есть волшебные кроссовки Если вы порекомендовать конкретную модель спортивной обуви, и ваши намерения купить это подтверждает положительных отзывов в Интернете, но после покупки они были разочарованы, потому что кроссовки были совершенно неудобны, не отчаивайтесь. Тот факт, что из самых универсальных кроссовок, которая идеально подходит для стопы любого бегуна, там не так. Вам нужно спортивную обувь, которая будет идеально вам подобрать конкретно. Вы должны чувствовать, что кроссовки являются продолжением ноги, и вы не будете чувствовать во время бега. Миф 3. Бег-это скучно Несмотря на то, что бег считается одним из самых популярных и эффективных сердечно-сосудистых, многие утверждают, что это скучно. На самом деле ситуацию это исправить не сложно. Если при этом на беговой дорожке, то попробуйте бегать на улице. Это может изменить с партнером, маршруты, обновить список воспроизведения или выбрать новый темп. Потом бегать рутина будет бросать тренировки и не поддаваться соблазну тренировки.

Категория: Здоровье