Сколько нужно переместить человека с проблемами с сердцем, чтобы продлить жизнь?

У вас боли в сердце и думает, что, чем больше вы будете в состоянии покоя, лучше всего свое тело? Вы не правы! Ученые из Канады доказали, что люди, страдающие болезнью сердца, могут продлить годы жизни, если, будут три раза в час двигаться. Малоподвижный образ жизни сокращает жизнь каждого человека. Отсутствие количества нагрузок в день, особенно негативно сказывается на здоровье людей, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системы. Данная категория граждан, как правило, проводит большую часть дня в сидячем положении или лежа в постели, что не может не повлиять на его состояние. Ранее специалистами уже было установлено, что продолжительность жизни пациентов с заболеваниями сердца увеличивается, если вы будете сжигать каждый день, не менее 770 ккал. В новом исследовании ученые выяснили, с какой регулярностью человек должен тратить свое время на движение. Для участия в эксперименте была отобрана группа добровольцев, которые страдают от заболевания коронарных артерий. Средний возраст 132 участников составил 63 года. Каждый из них в течение 5 дней носил датчики, которые показывают, сколько энергии потребляется в различных типах мобильности. Оказалось, что "сердечники" должны каждые 20 минут вставать со стула или дивана и выполнять простые упражнения. Продолжительность каждого мини-тренировок должно быть как минимум 7 минут. Класс может состоять из обычной ходьбе. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от 700 ккал, необходимые для снижения риска ранней смерти. Специалисты еще раз подчеркивают, что даже здоровый человек, из-за его неподвижности, можно столкнуться с широким спектром заболеваний. Для профилактики заболеваний сердца и сосудов должны делать в умеренном режиме не менее 150 минут в неделю, или посвящать 75 минут, поскольку более серьезные нагрузки. Чем больше человек двигается, тем лучше его тело!

Категория: Здоровье