Что можно съесть перед сном, чтобы не толстеть?


Опубликованно 04.11.2018 14:25

Что можно съесть перед сном, чтобы не толстеть?

Самое тяжелое время суток для людей, которые пытаются сбросить вес, это вечером. Все специалисты строго запрещают есть на ночь, но именно в эти часы просыпается "дикий" голод, о котором не все способны выдержать. Тем не менее, новое исследование обнаружило продукт, который можно смело есть перед сном, в этом случае, не только не заставляет вас накапливать лишние килограммы, но также быть в состоянии избавиться от лишнего веса тела. Британские специалисты обнаружили, что творог является продуктом, который помогает нормализовать вес. Относится к еде с низким уровнем калорий. В этот творог помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Многие люди, которые не удовлетворены с значение на весах, пытаются последний прием пищи осуществлять не позднее 18.00 часов. После, что боятся принять даже крошку в рот. Продукты, богатые углеводами, конечно, это катастрофическое решение для потери веса человека. Но эксперты утверждают, что протеин имеет противоположный эффект на организм. В нем содержится, казеин расщепляется с низкой скоростью и производит всю ночь незаменимых аминокислот. Так что, если чувство голода, можно съесть 2 чайные ложки творога и 30 минут перед сном. Положительное влияние творога на вес человека подтвердил один из новых исследований. В ходе научного эксперимента 10 представительниц женского пола, которые были не более двадцати лет, он ел полчаса перед сном, не более 30 грамм творога. Другие люди казеин коктейль. Оказалось, что обмен веществ ускоряется не участников, с обеих групп. Кроме того, увеличивая количество энергии, быстрее происходило восстановление мышц. Таким образом, ученые подтвердили, что в качестве перекуса можно применять не только протеиновый коктейль, но и творог. Оба продукта не только не увеличивает вес, но также поможет вам снизить.



Категория: Здоровье