Ученые, идеальная продолжительность сна рассчитывает иметь

Ученые, идеальная продолжительность сна высчитывает. Как канадские ученые выяснили института мозга в университете Западного Онтарио, который является опасным для мозга сна, которые длятся дольше, чем четыре часа.

По мнению ученых, вредно для мозга отклонений от нормы. То есть, негативную роль играет как длинный сон и короткий. В рамках исследования были проанализированы данные более 40 тысяч человек из разных стран мира. Такие факторы, как место жительства, уровень образования, лекарственные препараты, возраст, и так далее были приняты во внимание.

В конечном итоге ученые пришли к выводу, что люди с 7-8 часов непрерывного сна имеют лучшие когнитивные способности по сравнению с другими. При этом те, чей сон был значительно короче, чем указанные 7-8 часов, или, наоборот, длиннее, показали снижение умственных способностей.

Самым опасным было начали сон продолжительностью не менее четырех часов: в этом случае когнитивные способности испытуемых, соответствует индивидов на девять лет старше.

В то же время привычка спать многие исследователи оценивали как показатель стресс и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Категория: Здоровье