Поэтому, при бессоннице нужно пить больше воды?

Часто ничто не может? Тогда обязательно пейте больше воды. Ученые в новом исследовании обнаружили, что недостаточное количество сна вызывает обезвоживание, что приводит к проблемам с почками и других заболеваний. Недостаток сна негативно влияет на множество органы человека. Он временно снижает внимание и способность к концентрации. В течение долгих часов лишения сна может произойти развитие диабета II типа, гипертонии, ожирения, а также ослабление иммунной системы, поэтому человек болеет респираторными заболеваниями. Недавнее исследование показало, что бессонница увеличивает риск серьезные проблемы с почками и ранней смерти. Почки играют жизненно важную роль в способности организма контролировать баланс воды, поэтому важно пить достаточно количество воды. Тем не менее, при недостатке сна нарушается производство гормона, который помогает регулировать увлажнение. Этот гормон называется низкой цене или антибиотиков гормон, который контролирует водный баланс организма в течение дня и ночи. В разных циклах сна может произойти быстрее или медленнее. Поэтому, если вы просыпаетесь раньше положенного времени, вы можете пропустить момент, в который выполняется, в объеме, необходимом. Для научного эксперимента было привлечено более 20 тысяч здоровых молодых жителей Китая и США, которые предоставили образцы своей мочи и заполнили анкету, где ответили на вопросы о качестве сна. Мочи был протестирован в двух маркеров дегидратации: удельный вес и осмоляльность. В итоге оказалось, что люди, которые регулярно спят по 6 или менее часов в день, были от 16 до 59% более склонны к обезвоживанию, чем те, которые спят обычно не меньше 8 часов в день. Обезвоживание очень опасно для здоровья. Подобное состояние приводит к мышечной слабости, головные боли и усталость. Он влияет на настроение и снижает умственные способности.

Категория: Здоровье