В какое время суток калории сжигаются, даже если мы сидим или лежим?

Люди, которые следят за тем, чтобы не набрать вес или избавиться от лишнего веса, убеждены в том, что калории уходят только во время физической нагрузки. Но что, если это не так? Новое исследование показало, что в некоторых случаях значительная часть калорий, которые организм теряет, даже когда человек просто сидит. Причина удивительного, на первый взгляд, феномен заключается в изменчивости скорости метаболизма в течение всего дня. Калорий необходимо организму человека, чтобы непрерывно обеспечивать энергией тела. Процесс сжигания калорий продолжается. Он продолжается, независимо от того, чем занят человек в данный момент. В новый научный эксперимент, специалисты решили узнать больше о наших возможностях для сжигания калорий, и для этого пригласили 7 участников. Свое место в помещении, без окон, Ресепшн, доступ в Интернет и возможность говорить по телефону. Таким образом, участники не могли знать, сколько сейчас времени. Добровольцы должны были в течение трех недель ложиться и просыпаться по расписанию ученых того времени. Каждый день ожидания был 4 часа. Затем эксперты измерили, как меняется скорость обмена веществ, в зависимости от времени суток. Оказалось, что более низкий уровень метаболизма в период, соответствующий биологический "ночь" участников, а самым высоким-через 12 часов после пробуждения, то есть в естественной для них "день и ночь". Тот факт, что, в то же время дня, независимо от того, чем были заняты люди, тело сжечь столько калорий, удивил ученых. Люди получают калорий с помощью продуктов питания и напитков, а также использовать их во время дыхания, переваривания пищи, а каждое движение, которое они делают. Чем больше человек двигается, тем больше калорий сжигается. Тем не менее, каждый человек имеет свой собственный уровень метаболизма. Благодаря результатам исследований мы знаем, что скорость сжигания калорий изменяется в течение дня. Таким образом, информация о том, что скорость обмена веществ выше, после ужина, можно использовать людей, которые не хотят иметь избыточный вес. Например, более плотные обед, не ужин и обед.

Категория: Здоровье