Как не заболеть простудой и гриппом на работе?

Простуда и грипп, инфекционные заболевания. Чтобы заболеть порой достаточно того, что, сидя рядом больной человек чихает. Самый высокий риск заражения в закрытых помещениях, например, офисах. В этой статье мы расскажем вам, что делать работникам, чтобы избежать болезни. Мыть руки Это один из самых важных шагов, которые должны быть осмотрены не только в тех, кто пытается не заболеть в сезон гриппа и простуды, но также всем тем, кто уже заболел. Тщательно мойте руки с мылом и водой, нужно не менее 20 секунд. Кроме того, могут быть очищены с дезинфицирующим средством поверхность, на которой вы касаетесь. Спать не менее 7 часов в день Шансы заразиться гриппом выше тех людей, которые, в отличие от своих коллег, не регулярно заливают. Недавнее исследование показало, что эта категория работников, заболевают в 4 раза чаще. Возьмите небольшие перерывы во время работы Защитить свое здоровье можно, если во время долгих часов работы на некоторое время прервана. Это поможет снизить выработку гормонов стресса, которые, в свою очередь, поможет организму быть меньше, размещения на вирус. Пить достаточное количество воды Для многих использование воды в области профилактики простуды и гриппа может быть не очевидна. Но на самом деле это очень важно для нормального функционирования всего организма. Пить зеленый чай вместо кофе Напитки, содержащие кофеин, помогает много работников, вынужденных слишком рано, чтобы начать день, легче просыпаться. Но я думаю, что зеленый чай, помимо других полезных свойств, содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему организма. Заниматься спортом Вы ошибаетесь, если думаете, что спорт нужен только для снижения веса и создания идеального тела. Любой тип физических упражнений, поддерживающих иммунную систему и снизить риск заболеть простудой.

Категория: Здоровье