То, что вам нужно сделать сейчас, чтобы в 70 чувствовать себя на 40?

Каждый из нас хочет встретить старость здоровым и полным жизненных сил. И это желание-это реальность, при условии, что вы начнете думать о здоровье и своем теле сейчас. Ученые пришли к выводу, что человек может 10 лет чувствовать себя моложе, если на протяжении всей жизни, будет заниматься спортом. Для участия в эксперименте были приглашены люди от 70 лет, которые в течение многих лет не прекращают тренировок. Кто-то из добровольцев в течение нескольких десятилетий бежит, кто-то катается на велосипеде или занимается плаванием. В среднем, участники исследования направлены на поддержание физической активности в течение по крайней мере 1 час, 5 дней в неделю. Изучение состояния добровольцев, специалисты обнаружили, что мышцы, сердце и легкие пожилых людей, регулярно занимающихся спортом, находятся в тех же условиях, что и у людей в возрасте 40 лет. Экспертов для изучения состояния здоровья участников измерялись показатели, как уровень максимального поглощения кислорода, которые человек использует при выполнении интенсивной физической активности, и сделали биопсию мышц. Это позволило определить, как работает ваша сердечно-сосудистая система, что такое чистить и насколько активны аэробных ферментов. Как правило, после 30 лет у людей, которые не тренируются, уровень потребляемого кислорода во время тяжелой физической активности, каждые десять лет снижается на 10%. По этой причине, увеличивают риски развития болезней, теряйте в хронические формы, а также увеличивает смертность людей. Кроме того, специалисты решили сравнить физические возможности 70 лет, а участков эксперимента и более молодых людей, а также своих коллег, которые всю жизнь были далеки от спорта. Более интенсивным, могут удовлетворить молодые люди, тем не менее, пожилые люди, участники, которые не оставили не заниматься, они находят новые способы, которые помогут им поддерживать себя в форме. Таким образом, исследователи призывают людей уже найти время для регулярных тренировок. Это поможет сохранить здоровье до старости.

Категория: Здоровье