Тренироваться почему они ленивые? Ответ в ДНК

Опубликованно 21.12.2018 02:05

Если вы еще не пробовали все время придумывать отговорки, чтобы пойти в спортзал, виноваты... их гены. Именно они, как выяснили ученые из Оксфордского университета, несут ответственность за свою физическую активность.

Специалисты провели анализ данных более чем 90 000 – их геном исследовали и допрашивали об уровне физической активности. 14 генов были связаны с физической активностью человека. О связи 7 отдельных генов и физической активности ученые до недавнего времени тоже не знала.

Также эксперты показали совпадений в списках гены, отвечающие за уровень физической активности и генов, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера. Это ясно показывает, что при определенных внешних факторов данные гены могут вызвать ряд проблем. Не зря эксперты часто говорят о важности разминок для здоровья мозга.

Согласно последним рекомендациям, взрослый 150 минут в неделю умеренной аэробной активности (езда на велосипеде) или 75 минут активной тренировки (бег) придется потратить. Также важны силовые тренировки (не менее двух раз в неделю), которые тренировались в качестве поддержки для всех основных групп мышц.

Категория: Здоровье