Танец позволяет снизить уровень стресса и улучшить настроение

Танец позволяет снизить уровень стресса и улучшить настроение. Об этом на своей странице в Facebook написал исполняющий обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

"Мы привыкли определять физической активности, бег, тренажерный зал или занятия определенным видом спорта. Тем не менее, есть физическая активность, которая не хуже, преимущества для здоровья – занятия танцами. Неважно, если вы хотите двигаться в такт, пара или танцевать медленные танцы один из самых приятных способов быть активным", – отметила Супрун.

По ее словам, занятия танцами-это отличный вариант для тех, кто заботится о своем сердце. Так, согласно результатам крупного исследования, в котором приняли участие около 48 миллионов человек, умеренным и танцевальная деятельность, снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и риск смерти от них.

Кроме того, музыка стимулирует центры удовольствия в мозге, и ритмичные движения под активизируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для пожилых людей. Некоторые исследования показывают, что занятия танцами позволяют уменьшить риск появления слабоумия, даже с большей эффективностью чтения.

"В результате действия эндорфинов – естественного обезболивающего - мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танца", - добавила Супрун.

Как было отмечено, помимо пользы для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более гладко в команде и влияет на способность человека делать новые знакомства. Регулярная физическая активность помогает держать организм в тонусе, улучшает аэробные способности, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови.

«Уроки танцев имеют все преимущества, обеспечивают большое удовольствие", – подытожила Супрун.

Категория: Здоровье