Три фактора, которые влияют на вес человека

Опубликованно 27.12.2018 03:35

Поддержание веса не всегда зависит от силы воли: есть и другие факторы, которые влияют на вес и его колебания.

Гормоны

Аппетит человека зависит от гормонов, вырабатываемых в организме человека. Избыток некоторых гормонов может вызвать у человека все время будете чувствовать себя очень голодным, его способность быть удовлетворенным будут очень низкими. Многие женщины наверняка замечали, что в разные дни менструального цикла аппетит у них разные: "виноваты" в этом гормоны.

Проблема в том, что абсолютно безопасных способов влияния гормонального баланса не существует. Но если вы думаете, что у вас есть проблемы с гормональной системой, обязательно обратитесь к врачу. Также научитесь не поддаваться стрессу и регулярный сон, в некоторых случаях, рекомендуется начать упражнения.

Микрофлора кишечника

Состояние здоровья человека в целом и вес в частности также зависит от микроорганизмов, живущих в кишечнике, и в последние годы в пользу этой теории есть еще факты. По мнению ученых, какое разнообразие, и "здоровее" микробиом, тем меньше риск набрать вес, и наоборот.

Для поддержания микрофлоры кишечника в норме рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой (отруби, цельное зерно, фрукты, овощи и орехи).

Гены

Генетики часто определяется чувствительность к определенным компонентам пищи, предпочтения в еде, аппетит и механизм жироотложением в организме. Если гены какие-то нарушения, мутации, рост жировой ткани может принимать патологическую форму. Впрочем, "виноваты" в присутствии избыточного количества генов вес не в подавляющем большинстве случаев причина ожирения не в генах и образе жизни.

Категория: Здоровье