8 способов защиты легких при загрязнении воздуха

Жители крупных городов вынуждены дышать загрязненным воздухом. Различные компании, и многие машины становятся причиной заполнения воздуха вещества, которые являются настоящим ядом для человеческого организма. По этой причине городские жители все чаще сталкиваются с сильными приступами кашля, боли в горле, бронхит. Часто обостряются имеющиеся заболевания дыхательных путей, например, таких как хроническая обструктивная болезнь легких. В дополнение к этому, качество воздуха может влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Любой человек, который подвергается воздействию большого количества частиц пыли, присутствующие в воздухе, рано или поздно, может столкнуться с опасными последствиями. Сегодня мы будем говорить о том, как сохранить свое здоровье, если вы вынуждены жить в районах, где загрязнение воздуха. 1. Ждать, пока дом пиковые часы Профилактика-это лучшее лечение. Таким образом, первый и наиболее эффективный способ защитить себя, чтобы оставаться в помещении и не вдыхать ядовитые воздуха снаружи, утром, потому что это время суток уровень загрязнения воздуха высокий. 2. Избегайте занятий спортом на открытом воздухе Во время тренировки, человек потребляет гораздо больше воздуха, чем обычно. Поэтому настоятельно рекомендуется выполнять физические упражнения дома или в тренажерном зале, пока уровень загрязнения воздуха не регулируется. Кроме того, не позволяйте детям играть на улице в период повышения уровня загрязнения. 3. Носите на улицу, специальные маски Если вы считаете, что защитить легкие от вредных веществ, вы можете закрыть нос руками, то вы ошибаетесь. Не эффективны и обычные маски. Вы должны купить высокое качество маска от загрязнения, если вы действительно хотите, чтобы избежать проникновения частиц пыли в дыхательную систему. 4. Периодически проводите процедуры в паровой бане Это поможет вам расслабиться дыхательные пути. Особенно эффективным для задачи, эфирное масло эвкалипта, будет достаточно всего нескольких капель, после он стал легче дышать. 5. Убедитесь, что ваш автомобиль был нормальной циркуляции воздуха Опустите окна автомобиля, когда вы садитесь, чтобы позволить воздуху циркулировать. Для очистки воздуха в автомобиле, включите режим рециркуляции воздуха. 6. Используйте средства для устранения раздражения горла Одним из лучших способов, чтобы успокоить горло, смесь имбиря и листья базилика. 7. Используйте современные гаджеты для отслеживания уровня загрязнения Сейчас, почти у всех есть смартфоны и Интернет, поэтому вы можете скачать специальные приложения, которые позволяют отслеживать качество воздуха, прежде чем выйти из дома. 8. Купите в дом растения Воздух в вашем доме становится более чистой, нужно купить такие растения, как фикус или бамбук, пальмы.

Категория: Здоровье