Почему вы не можете полностью отказаться от сладостей?

В последние годы, среди тех, кто старается придерживаться здорового образа жизни, набирает популярность идея отказаться от сладостей. Несмотря на то, что сахара-это вкусные, часто говорят, что это вредно для здоровья и мешает избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, что заявления о сладкая правда, а что является не более чем миф. Многие люди полностью прекратить употребление сахара, хотя эксперты считают, что его можно употреблять в пищу, но в ограниченных количествах. Кроме того, некоторые увлекаются идеей настолько, что ограничивать себя в любой сладкий продукт, даже который имеет естественную сладость. Таким образом, они лишают себя своих витаминов и минералов. Если вы с огромными усилиями пытаюсь не употреблять сахар, то вы, вероятно, есть зависимость. Ученые признали, что это вещество может вызывать привыкание. Поэтому в первые дни отказа человек может чувствовать себя плохо и испытывать что-то похожее на выход. Тем не менее, одним из самых больших заблуждений, которые мы часто слышим, что потребление сахара может вызвать ряд заболеваний и делает человека более восприимчивым к заболеванию сердца. Да, вы можете себе навредить, но если вы переходите на сахарозаменители. Лучше просто уменьшить потребление сахара, чтобы не заменить его с химическими веществами. Подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза может нанести вред организму, в том числе к нарушению кишечной микрофлоры. Сахар опасен при употреблении в больших количествах, он может поднять уровень глюкозы в крови. Кроме того, богатые сахаром пищевые продукты содержат низкое количество питательных веществ, таких как протеин, клетчатка и жир. Большую опасность представляют энергетические напитки, в которых концентрация сахара превышает все допустимые нормы.

Категория: Здоровье