Как физические упражнения влияют на мозг?

Упражнения не только влияет на физическое состояние человека, но и для мозга. Чтобы предотвратить преждевременное старение мозга, нужно регулярно заниматься спортом. Но что можно улучшить регулярной физической активности? Памяти Результаты нескольких исследований показали, что когда человек занимается спортом, его способность к запоминанию информации значительно улучшилось. Чтобы укрепить память лучше делать аэробные или кардио упражнения. Так что в следующий раз, когда вам понадобится много времени, чтобы запоминать что-либо, вы можете пойти на пробежку. Однако, помните, что все хорошо в меру. Чрезмерная физическая активность может привести к выбросу слишком большого количества кортизола - гормона стресса, который только повредит процессу обучения. Умственные способности Физические упражнения могут сделать человека умнее. Так что это может быть отличная мотивация не пропускать тренировки. Выносливость, как доказано учеными, ускорить процесс выделения нейротрофического фактора головного мозга, который является мощным белок, который участвует в производстве новых клеток мозга и улучшает процесс обучения. Психическое состояние Регулярные физические упражнения помогают бороться с депрессией. В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, не сидеть, а встать и двигаться. Настроение Во время любой физической тренировки мозг выделяет эндорфины - гормоны счастья. Потому что любая активность может улучшить настроение человека, сделать его счастливым. Концентрация В новом научном эксперименте, ученые выяснили, что даже 20 минут физических упражнений может значительно улучшить концентрацию ребенка, чтобы сделать его более внимательным.

Категория: Здоровье