Можно ли избавиться от депрессии, изменив свой рацион?

На сегодняшний день, одни из самых распространенных проблем человечества, связанных со здоровьем, ожирение и депрессии. Но если эти два государства влиять друг на друга? В новом исследовании ученые попытались выяснить, можно ли предотвратить развитие депрессии, если вы измените ваши привычки в еде. Предыдущие исследования показали, что люди, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением, имеют большую склонность к депрессии, что эксперты думать, может это от изменения рациона питания решить проблему. В эксперименте приняли участие более 1 тысячи участников. Индекс массы тела каждого превышает 25, это означает, что они имели избыточный вес или ожирение. Все добровольцы, по оценкам специалистов, были подвержены высокому риску рано или поздно справиться с депрессией, даже если в начале исследования у них этой проблемы не наблюдалось. Участники были случайным образом распределены в две группы. В первой, люди должны были ежедневно принимать пищевые добавки, среди которых фолиевая кислота, витамин D, рыбий жир омега-3, цинк и селен. Представители второй группы принимали плацебо-вещества, которые на самом деле не являются лекарством, но через веру, больной может иметь положительный эффект. Кроме того, некоторые участники должны были следовать психологических и поведенческих курсы. Опыт длился 1 год. Все это время ученые внимательно следили за состоянием добровольцев. В результате, они обнаружили, что пищевые добавки не смогли защитить членов от риска депрессии. В том числе тех, кто прошел поведенческой терапии, целью которых было изменить отношение к питанию, дало несколько лучшие результаты. Таким образом, эксперты пришли к выводу, что снизить риск развития депрессии, вы можете изменить поведение и диету. Они планируют в ближайшее время более подробно изучить этот вопрос.

Категория: Здоровье