Привычки, которые вызывают боль в спине

Опубликованно 11.03.2019 00:25

Миллионы людей страдают от периодических или хронических болей в спине. Ниже приводятся некоторые виды повседневной деятельности и привычек, которые они способны вызывать боль.

Дефицит молочных продуктов в рационе. Если вы страдаете от невосприимчивости к лактозе, необходимо убедиться в том, что ежедневно вы получаете достаточное количество кальция, как и молочные продукты в рационе не. Кальций необходим для нормального здоровья костей. Не забудьте включить в питание зеленые листовые овощи, рыба и кости мягкие, как шпроты, консервированные сардины и форель, а также другие блюда с кальцием.

Смартфоны. Зависимость от смартфонов отражается непосредственно на здоровье позвоночника. Из-за своего смартфона, у нас есть так называемая телефонная шею", так как мы постоянно колония голову, чтобы посмотреть на экран. Это естественная поза может вызывать сильные боли в спине с течением лет. Попробуйте использовать подобными устройствами.

Курение. Это хорошо по многим причинам, в частности из-за воздействия на спину. Курение влияет на кости и вызывает преждевременный износ межпозвоночных дисков. Зависимость, ослабляет приток крови к позвоночнику, вызывая обезвоживание. Из-за курения мы не получаем важных питательных веществ, в которых так нуждается наша спина для сохранения здоровья.

Физические усилия. Регулярные физические упражнения, такие как поднятие тяжестей, особенно если вы делаете достаточно правильно, могут привести к очень серьезным и хроническим проблемам с позвоночником. Не забудьте взять несколько уроков у профессионального инструктора, который будет учить тебя, как обращаться с тяжелыми весами, в какое положение должен быть в спину, расскажет о важности смолы перед весовыми тренировками, которые готовят мышцы к нагрузкам и защищает его от возможных проблем со спиной. Правильное положение тела важно также в практике другой черный.

 

Категория: Здоровье